La Méthode Pilates :
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physiques développé au début du XXème siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport et du corps humain. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif l’entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques grâce au développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
- Tous les mardis de 20h30 à 21h30.
- Tous les jeudis de 20h00 à 21h00 (Nouveau cours).